Witam. Kupilem animal cuts, i gdzies wyczytalem ze trzeba brac 2 saszetki dziennie ( i jak sie beirze 2 saszetki to on wstarcza tylko na 21 dni ;o ) dobrze wyczytalem czy zle ;p ? Diete mam -700kcal W dodatku mam bcaa, troszke tcma, no xplode ( zostal z cyklu, pasowalo by go skonczyc). Jak to wszystko brac?
[...] doping. Otóż mój kolega z którym ćwiczę zażył 15 strzałów testosteron prolongatum i go wysyfiło na plecach,klacie i troche na barkach... Nie ma neta i nie może poszukać jakiś porad,więc poprosił mnie :P Szukałem w starch postach jak się uporać z syfami i przeczytałem że mdło siarkowe jest dobre. Co wy stosujecie na syfy ?? Z góry dzięki. [...]
chciałem sie zapytać jak reaguja z olimpa na to jesli ktoś prześle kody normalnym listem,chodzi o te punkty z olimpu za ktore dostaje sie odzwyki.co trzba zrobic jak sie wyslalo normalnym listem.bo kumpel tak zrobil i teraz nie wie co bedzie.porsze o odpisanie i skasowanie tematu.
[...] problematyczną częścią ciała jest klatka- próbowałem różnych ćwiczeń itd (technicznie robię wszystko ok, bo pytałem trenera i nie miał zastrzeżeń). Jak się w takim razie jakoś specjalnie zająć klatką żeby ją wyrzeźbić, bo od dłuższego czasu ani rusz (była skrupulatna obserwacja)? jakieś dodatkowe ,,mini treningi" na klatkę? Ile serii i [...]
Witam.Mam 15lat i chcialbym sie dowiedziec czy kreatyna by byla szkodliwa dla mnie? Slyszalem ze w tak mlodym wieku powoduje powiekszenie miesnia sercowego, lub zahamowanie wzrostu. Zamierzalem brac kreatyne ale jak sie dowiedzialem jakie sa tego skutki to zrezygnowalem.
Siemka, Kumpel sie kuje oma i deca i mówi ze ma taka dziwna spr. że jak wczoraj wziol szota to miał obrzęk lekki po nim a nieraz jak sie kuje nie ma dlaczego wie ktoś? za help dzieki
[...] z gory , i cos mi szczelilo ( przeskoczylo) z prawej strony w okolicach oststnich 2 zeber i na tej samej wysokosi bola mnie plecy miejscowo. nie przeszkadza mi to w treningu jak sie rozgrzeje, nie odczowam bulu . bol sie pojawia po kilku dobrych godzinach, nie boli mnie przy kichaniu kaszleniu, bardziej przy skretach tulowiem niewiem czy cos [...]
[...] treningowym). Niestety w związku z kontynuowaniem studiów w innym mieście nie mam czasu i dostępu do siłowni(trenuję w domu) prócz 3 dni pod rząd piątek-sobota-niedziela. W jaki sposób ten czas zagospodarować? Zastanawiałem się nad splitem ale nie wiem czy to dobry pomysł i nie wiem jak się za to zabrać oraz w jakich połączeniach ćwiczyć. Liczę [...]
Dzień dobry. Znacie może jakieś fajne książki, strony internetowe itp. z ktoraych można by się dużo nauczyć o dietetyce u sportowców? tzn. jak je układać, jak się odżywiać zależnie od dyscypliny (w moim przypadku biegzamin na 200m) itp. jestem strasznie tego ciekaw.
Witam, W przyszły wtorek mam zawody na 1000m. Jak się do tego najlepiej przygotować? Planuję w sobotę zobaczyć jak szybko uda mi się przebiec 1km, w niedzielę zrobić rozciąganie. Czy to jest dobry pomysł? Dodatkowo co najlepiej zjeść na śniadanie przed zawodami?
pytanie do ekspertów: jak będę na cyklu mety ruskiej i okaże się wy***ką i dajmy po 10 dniach nie będzie żadnych efektów to odstawić i przerzucić się na inną (zacząc cykl od nowa) czy odczekać teoretycznie jak się skończy cykl i dopiero wtedy do***ać następny cykl mety?
Witam, mam ogromną prośbę z pomoca w ułożeniu planu treningowego lub wskazówkami w czym mam się kierować układając plan jakie mieśnie kiedy i jak trenować. Posiadam hantle 2x15kg oraz ciężar własnego ciała :D. Aktualnie mam 185cm wzrostu i 69kg wagi, chcę rozbudować trochę mieśnie tylko nie wiem jak się za to zabrać.
Mój chłopak brał terydy wziął 2 strzały w 2 tygodnie i 20 tabletek(maley tiger metaxon-10) to jki odblok teraz musi wziąć albo jak bardzo zaszkodzi to jego zdrowiu??? Bo już z tym skończył i teraz nie wie jak się "wyleczyć". Pomóżcie.
[...] z gazety: "kulturystyka i fitness" nr 2 "kwiecień 2003r". Wynika z tego, że aby zapobiec andropauzie, należy ćwiczyć, tak aby testosteron nie malał w organiźmie. Czyli jak się trenuje na siłowni długie lata, może nas ominąć ta nieprzyjemna sprawa (która dotyka mężczyzn)? Wolę już teraz wiedzieć. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! [...]
Siema, mam do Was prośbe. Jeśli możecie to doradzcie mi, a więc wacham się pomiędzym zapisaniem się na Muai - Thay a Kłaprejro ( nie wiem jak się pisze, ta sztuka walki z Brazyli ). Jeśli ktoś wie niech w skrócie mi opisze te sztuki walki i doradzi, która jest lepsza i która jest lepsza na ulicy. Z góry dzięki wszystkim :)
Siema jestem tu nowy i jakieś 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie Chciałbym się dowiedzieć czy odżywka: "strawberry Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się [...]
[...] mam na imię Krystian i mam 15lat wzrost 165 a ważę 59kg. Ćwiczę kick-boxing od pół roku . Trener powiedział ze ze w grudniu albo październiku będą mistrzostwa polski kadetów w kick-boxingu light contact. Są to zawody do 15lat. Wie może ktoś ile tam sie ma około walk? Jak sie dobrze przygotować? I czy wgl bym miał jakieś szanse ? Pozdrawiam
Witam mam pytanie dotyczace dawek czy dawki stosuje sie do wagi ciała? czy jest taka mozliwośc ze jak sie wali wieksze dawki a masy ciała nie ma sie za duzej czy bedzie sie miało mniejsze rezultaty? czy nie ma róznicy oczywiscie te pytanie jest z ciekawości bo ja wychodzę z załozenia takiego ze sztuka jest zrobic dobry efekt na małym towarze niz [...]
Czy mógł by mi ktoś podsunąć jakiegoś linka do artykułu jak się jak się odżywiać i co robić aby na cyklu masowym nabrać masy ale nie nabrać za dużo tłuszczu ? Ps szukałem takiego artykułu ale nic nie znalalem Zmieniony przez - Dziela w dniu 2012-01-17 10:20:56
Witam na forum :) Jestem kompletnie niewysportowany. Nie mogę zrobić nawet 3 pełnych brzuszków. Proszę nie pytajcie jak się dopuściłem do takiego stanu ;) Chciałbym to teraz zmienić. Mam 17 lat. Wzrost: ok. 176, waga ok. 62 kg Jak się do tego zabrać? Od czego zacząć? Bardzo proszę o pomoc.
